みなさん、こんにちは。青い森鉄道上北町駅から徒歩5分、三沢・十和田・上北郡の「予防歯科」に強い歯医者さんのかみきたデンタルクリニックです。

予防歯科は、虫歯や歯周病などの口腔内の病気を未然に防ぐための重要なケアです。歯科医の視点から、予防歯科のプロフェッショナルケアについて詳しく解説し、実践的な方法を紹介します。この記事を通じて、予防歯科の重要性を理解し、具体的なケア方法を学びましょう。

予防歯科の重要性虫歯や歯周病の予防予防歯科の主な目的は、虫歯や歯周病を未然に防ぐことです。これらの病気は適切なケアを行わないと進行し、最悪の場合、歯を失う原因となります。定期的な歯科検診やクリーニングを受けることで、これらの問題を早期に発見し、対処することができます。早期発見によって、簡単な治療で済ませることができ、痛みや不快感を軽減することが可能です。全身の健康を守る口腔内の健康は全身の健康に直結しています。歯周病は心臓病や糖尿病などの全身疾患と関連していることが知られています。歯周病菌が血流に乗って全身に影響を及ぼすため、口腔内の健康管理は全身の健康維持に重要です。予防歯科を実践することで、全身の健康も維持することができます。健康な歯茎と歯を保つことで、炎症や感染症のリスクを減らし、全身の健康をサポートします。医療費の削減虫歯や歯周病が進行すると、高額な治療費がかかることがあります。虫歯が進行して神経まで達すると、根管治療やクラウンの装着が必要となり、治療費が増大します。予防歯科を取り入れることで、これらの治療費を未然に防ぎ、医療費を削減することができます。定期的なメンテナンスにより、初期の問題を早期に発見し、簡単な処置で済ませることが可能です。

プロフェッショナルケアの実践法

1. 定期的な歯科検診

予防歯科の基本は定期的な歯科検診です。少なくとも年に2回、歯科医院で検診を受け、歯や歯茎の状態をチェックしてもらいましょう。検診では、歯科医や歯科衛生士が口腔内を詳細にチェックし、虫歯や歯周病の早期発見を行います。具体的には、以下の検査が行われます。検診内容：

• 視診：目視による虫歯や歯周病の確認。
• 触診：歯科器具を用いた歯や歯茎の状態確認。
• レントゲン撮影：歯や骨の内部状態を確認し、目視では見えない問題を発見。
• 歯垢検査：歯垢の量や質を調べ、虫歯や歯周病のリスクを評価。

2. プロフェッショナルクリーニング

プロフェッショナルクリーニングは、家庭でのケアでは取り除けない歯石や汚れをしっかりと除去するための重要なプロセスです。定期的なクリーニングにより、口腔内を清潔に保ち、虫歯や歯周病を防ぎます。クリーニングでは、以下の手順が取られます。クリーニング手順：

• スケーリング：超音波スケーラーや手用スケーラーを使用して、歯の表面や歯茎の下の歯石を除去。
• ポリッシング：研磨ペーストを使って歯を滑らかにし、歯垢の再付着を防ぐ。
• フロッシング：デンタルフロスを使用して、歯と歯の間の汚れを取り除く。
• フッ素塗布：フッ素を歯に塗布し、歯の再石灰化を促進し、虫歯を予防。

3. 正しい歯磨き方法の指導

毎日の歯磨きは予防歯科の基本です。正しい歯磨き方法を学び、実践することで、歯垢や食べかすを効果的に除去できます。歯磨きの際のポイントを以下に示します。歯磨きのポイント：

• 歯ブラシの選び方：柔らかめのブラシを選び、歯茎を傷つけないようにする。
• 歯ブラシの角度：歯ブラシを45度の角度で歯と歯茎の境目に当て、小刻みに動かしながら磨く。
• 歯磨きの時間：少なくとも2分間、丁寧に磨く。
• 歯磨き粉の選び方：フッ素入りの歯磨き粉を選び、虫歯予防効果を高める。

4. デンタルフロスの使用

歯ブラシだけでは届かない歯と歯の間の汚れを除去するために、デンタルフロスを使用することが重要です。フロスの使い方を正しく学び、毎日のケアに取り入れましょう。デンタルフロスの使い方：

• 適切な長さ：フロスを約45cm取り、指に巻きつける。
• 挿入方法：歯と歯の間に優しく挿入し、歯の側面に沿って上下に動かす。
• 汚れの除去：汚れが取れた部分は新しい部分に巻き替え、全ての歯間を掃除する。

5. フッ素の活用

フッ素は歯の再石灰化を促進し、虫歯の予防に効果的です。フッ素入りの歯磨き粉を使用するほか、歯科医院でのフッ素塗布も検討しましょう。フッ素の活用方法：

• フッ素歯磨き粉の使用：毎日の歯磨きにフッ素入りの歯磨き粉を使用する。
• フッ素塗布：定期的に歯科医院で高濃度フッ素を塗布してもらう。
• フッ素洗口液の使用：歯磨き後にフッ素洗口液を使用し、虫歯予防効果を高める。

6. 健康な食生活の実践

バランスの取れた食事は、歯の健康を保つために重要です。糖分の多い食べ物や飲み物は虫歯の原因となるため、控えるようにしましょう。また、野菜や果物などの繊維質の多い食品を積極的に摂ることで、歯垢の除去を助けます。おすすめの食品：

• 乳製品：カルシウムが豊富で、歯や骨の健康をサポートします。特に牛乳、チーズ、ヨーグルトなどが効果的です。
• 緑黄色野菜：ビタミンAやビタミンCを含み、歯茎の健康を促進します。ほうれん草、ブロッコリー、ニンジンなどがおすすめです。
• 魚：ビタミンDとオメガ3脂肪酸が豊富で、骨の健康をサポートします。サーモンやサバ、イワシなどを積極的に摂取しましょう。
• フルーツ：リンゴやベリー類は自然の甘みがあり、繊維質が豊富で歯茎をマッサージします。
• ナッツ：アーモンドやクルミはビタミンEを含み、歯の健康をサポートします。

まとめ予防歯科は、虫歯や歯周病を未然に防ぎ、健康な歯を長期間維持するための重要なケア方法です。正しい歯磨きやデンタルフロスの使用、定期的な歯科検診とプロフェッショナルクリーニング、フッ素の活用、そしてバランスの取れた食生活を実践することで、あなたの歯の健康を守りましょう。長期的に自分の歯を長持ちさせたいと考えている方は、ぜひ予防歯科を取り入れて、日常的なケアを徹底してください。 かみきたデンタルクリニックでは、24時間WEB予約を行っております。URL：https://dn2.dent-sys.net/tsys/ts_u_book_new.php?d_name=609kamikita 監修者医療法人桜青会かみきたデンタルクリニック院長　上松丈弘