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青い森鉄道上北町駅から徒歩5分、三沢・十和田・上北郡の「歯周病」に強い歯医者さんのかみきたデンタルクリニックです。

歯周病の恐ろしさを知っていますか？歯周病は、多くの人にとって見過ごされがちな病気ですが、実は非常に恐ろしい病気です。初期段階で気づかずに放置してしまうと、歯だけでなく全身の健康にも深刻な影響を与える可能性があります。この記事では、歯周病の原因菌とその予防法、特に正しいブラッシング方法について詳しく解説します。この記事を読むことで、歯周病に対する理解を深め、健康な歯を守るための知識を得ることができます。

歯周病とは？歯周病は、歯を支える組織に炎症を引き起こす病気です。主な原因は歯垢（プラーク）に含まれる細菌で、これが歯と歯ぐきの境目に付着し、炎症を引き起こします。歯周病は、歯肉炎と歯周炎の二つの段階に分かれます。歯肉炎歯肉炎は、歯周病の初期段階です。歯ぐきが赤く腫れ、出血しやすくなります。歯肉炎の段階では、適切なケアを行うことで完全に治すことができます。歯周炎歯肉炎が進行すると、歯周炎となります。歯周炎では、歯を支える骨（歯槽骨）が破壊され、歯周ポケットが深くなります。この状態が続くと、最終的には歯が抜け落ちることになります。

歯周病の原因菌歯周病の主な原因は細菌です。特に、口の中に存在するプラークは歯周病の大きな原因となります。プラークは、食べ物のカスや細菌が混ざり合って形成される物質で、毎日の歯みがきで除去しなければなりません。歯周病を引き起こす主な細菌は以下の通りです。ポルフィロモナス・ジンジバリス（Porphyromonas gingivalis）ポルフィロモナス・ジンジバリスは、歯周病の主要な原因菌とされています。この細菌は、歯ぐきの炎症を引き起こし、歯槽骨を破壊する酵素を産生します。プレボテラ・インターメディア（Prevotella intermedia）プレボテラ・インターメディアも歯周病の進行に関与する細菌です。特に、ホルモンバランスの変化に影響を受けやすく、妊娠中の女性に多く見られることがあります。アクチノバチルス・アクチノミセテムコミタンス（Aggregatibacter actinomycetemcomitans）アクチノバチルス・アクチノミセテムコミタンスは、特に侵襲性の高い歯周病を引き起こすことで知られています。この細菌は、歯ぐきの深い部分に入り込み、炎症を引き起こします。

歯周病の予防法歯周病を予防するためには、毎日のケアが欠かせません。以下のポイントを押さえて、健康な歯ぐきを保ちましょう。

1. 正しいブラッシング方法

歯みがきは、歯周病予防の基本です。以下の方法を参考に、正しいブラッシングを行いましょう。

1. 歯ブラシ選び: 柔らかめの歯ブラシを選びましょう。硬いブラシは歯ぐきを傷つける可能性があります。
2. 歯みがきのタイミング: 食後30分以内に歯をみがくことが理想的です。特に就寝前の歯みがきは重要です。
3. 歯みがきの方法: 歯と歯ぐきの境目にブラシを45度の角度で当てて、小刻みに動かしてみがきます。歯の表面だけでなく、歯間や歯の裏側も丁寧にみがきましょう。

2. フロスやデンタルフロスの使用

歯ブラシだけでは取り除けない歯と歯の間のプラークを除去するために、フロスやデンタルフロスを使いましょう。特に、歯と歯の間に食べ物が詰まりやすい人は、毎日のフロス使用を習慣化することが大切です。

• 使い方: 約45cmのフロスを取り、両手の指に巻きつけます。フロスを歯間に軽く挿入し、歯に沿って上下に動かしながらプラークを取り除きます。力を入れすぎないよう注意し、歯ぐきを傷つけないようにしましょう。

3. 歯間ブラシの活用

歯間ブラシは、歯と歯の間の広い隙間に適しています。特にブリッジや矯正器具を装着している人におすすめです。

• 使い方: 歯間ブラシを歯と歯の間に軽く挿入し、前後に動かしてプラークを除去します。歯間の大きさに合ったサイズのブラシを選びましょう。

4. マウスウォッシュの使用

マウスウォッシュは、口の中の細菌を減らし、プラークの形成を抑える効果があります。抗菌作用のあるものやフッ素配合のものを選ぶと良いでしょう。

• 使い方: 指定された量のマウスウォッシュを口に含み、30秒から1分程度すすぎます。その後、口をすすがずにそのままにしておきます。歯みがき後の使用が効果的です。

5. 食生活の見直し

適切な食生活も歯周病予防に大きな役割を果たします。以下の点に注意しましょう。

• バランスの取れた食事: ビタミンCやカルシウム、ビタミンDを多く含む食品を積極的に摂取しましょう。これらの栄養素は、歯と歯ぐきの健康を保つために重要です。
• 糖分の摂取を控える: 甘い飲み物やお菓子の摂取を控えることで、プラークの形成を減少させることができます。
• 食物繊維の多い食品を摂る: 食物繊維は、歯の表面を自然に清掃する効果があります。繊維質の高い野菜や果物を摂取することで、プラークの蓄積を防ぎます。
• 水分をしっかり摂る: 水分は口の中の細菌を洗い流し、唾液の分泌を促進します。唾液には、口の中の細菌を抑制する効果があるため、十分な水分を摂取することが重要です。

6. 定期的な歯科検診

定期的に歯科検診を受けることで、歯周病の早期発見・早期治療が可能になります。少なくとも半年に一度は歯科医師の診察を受けることをお勧めします。

まとめ歯周病は、放置すると非常に危険な病気です。しかし、日々のケアと正しいブラッシング方法で予防することが可能です。健康な歯を保つために、今日からできるケアを始めましょう。歯周病の予防には、適切な知識と継続的なケアが必要です。かみきたデンタルクリニックが皆様の健康な歯をサポートします。当院では24時間Web予約を受け付けておりますので、青森県で歯科医院にお悩みの方はいつでもご予約下さい！！かみきたデンタルクリニックでは、24時間WEB予約を行っております。
URL：https://dn2.dent-sys.net/tsys/ts_u_book_new.php?d_name=609kamikita監修者
医療法人桜青会
かみきたデンタルクリニック
院長　上松丈弘